라식 라섹 수술 후에는 루테인과 지아잔틴이 함유된 눈 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.
라식, 라섹과 같은 시력교정술에 있어 수술만큼이나 중요한 것이 바로 사후관리입니다. 시력교정술을 통해 좋은 시력을 얻게 되었다면 이를 오랫동안 유지하는 것은 얼마나 눈 건강을 관리했는가에 따라 달라질 수 있을 것입니다. 수술은 의사의 힘을 빌려야만 가능한 것이지만 눈 건강은 자신의 평소 습관을 통해 좋아질 수도 나빠질 수도 있는 부분이기 때문에 눈 건강에 대한 개인의 노력은 시력의 질 유지에 많은 영향이 있다고 볼 수 있습니다.
라식 수술 후 눈건강을 위한 필수 영양소
건강은 먹는 것으로부터 출발한다는 말이 있습니다. 그만큼 어떤 음식과 영양소를 섭취하느냐는 건강에 직결된 문제이므로 중요도를 인지하여 선택 섭취하는 것이 필요합니다. 눈 건강도 마찬가지입니다. 눈 건강에 좋은 영양소에는 여러가지가 있으나 그중에도 라식, 라섹과 같은 시력교정수술 후에는 우선 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것을 권해드립니다.
눈의 중심 시력을 담당하는 황반의 구성 물질
루테인과 지아잔틴은 망막의 중심부에 위치한 황반을 구성하는 물질로, 루테인은 황반 전체에 지아잔틴은 황반 중심부에 분포되어 있습니다. 황반은 수정체를 통과한 빛이 상을 맺는 부위로 시세포가 밀집되어 있기 때문에 망막에서 시력 및 색각이 가장 강한 부분입니다. 이 황반부에 변성이 생기면 사물이 구부러져 보이거나 시력 중앙에 안 보이는 부분이 생기게 되는데, 루테인과 지아잔틴을 꾸준히 섭취하면 황반의 기능을 유지하고 황반변성 진행을 예방하거나 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자외선, 블루라이트 등 유해 광선으로부터 눈을 보호
또한 루테인은 ‘먹는 선글라스’라고도 불립니다. 라식, 라섹과 같은 시력교정수술 후에는 눈이 약하고 예민한 상태이므로 자외선이 눈에 직접 노출되는 것을 피해야 한다고 안내하고 있습니다. 수술 후 아직 회복되지 않은 눈이 강한 자외선에 노출되면 각막혼탁의 가능성이 있으며 이로 인한 시력저하가 생길 수 있기 때문입니다. 루테인은 눈에 해로운 자외선과 블루라이트를 차단해 눈을 보호해 주는 역할을 하므로 수술 후 눈 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.
눈의 노화를 촉진시키는 활성산소 제거 효과
컴퓨터 모니터, 스마트폰 등의 디스플레이에서 발생하는 블루라이트는 눈 속 깊이 침투하는 성질이 있어 지속적으로 노출될 경우 망막 기관의 산화, 눈의 피로도 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화 효과도 지니고 있기 때문에 블루라이트로 인해 발생하는 활성산소를 억제하여 안구 노화 지연에도 도움이 될 수 있겠습니다.
체내 합성되지 않아 외부에서 보충 필요
루테인은 체내에서 저절로 합성되지 않으므로 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취하는 것이 필요합니다. 음식으로는 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소 및 과일 등에 함유되어 있으며, 평소에는 루테인과 지아잔틴이 함유된 눈영양제로 편리하고 꾸준하게 섭취하는 것을 권해드립니다.
이인식 안과전문의는 연세대 의대와 동대학 석, 박사 졸업 후 실로암 안과병원 과장, 세브란스 안과 외래교수로 재직했습니다. 현재는 비앤빛 강남밝은세상안과의 대표 원장으로 백내장 수술과 레이저 시력교정술을 맡고 있습니다.