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눈 시림의 증상과 원인, 예방법에 대해 알아봐요.

눈 시림이 계속된다면 증상에 따른 원인을 파악해 치료를 받아야 합니다.

시큰시큰 눈물이 흐르면서 눈을 똑바로 뜨기 힘들 정도로 시린 증상, 한 번쯤 겪어 보신 적 있으신가요? 일상생활 도중 갑자기 눈 시림 증상이 나타나면 불편함과 함께 문제들이 발생할 수 있는데요, 특히 운전이나 시각적으로 집중이 필요한 작업을 하는 도중 갑자기 눈 시림 증상이 발생하게 되면 이는 위험한 사고로까지 이어질 수 있습니다. 그래서 갑자기 나타나는 눈 시림 증상을 예방하고 대처하실 수 있도록 눈 시림 증상의 주요 원인 몇 가지를 알려드립니다.

눈 시림

뻑뻑하고 시린 눈을 유발하는 안구건조증

눈 시림 증상의 가장 대표적인 원인으로는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 장시간 렌즈 착용, 긴 시간 화면을 바라보는 작업, 건조한 환경, 수면 부족 등 다양한 이유로 발생합니다. 이 중 많은 부분이 일상생활 습관과 관련되어 있기 때문에 평소에 눈이 건조해지지 않는 습관을 만드는 것이 안구건조증을 예방하는 데 도움이 되겠습니다.

안구건조증 예방 습관

  • 모니터, 책 등 장시간 집중해서 보는 작업을 해야 하는 경우, 중간중간 눈이 쉴 수 있도록 눈을 감거나 멀리 바라보는 시간 가지기
  • 콘택트렌즈는 건조한 눈에 자극이 될 수 있으므로 렌즈보다는 안경 착용하기
  • 주변 환경과 밝기 차이가 크지 않도록 화면 밝기 조정
  • 자주 환기하여 실내 오염물질 농도를 낮추고, 건조하지 않은 실내 환경 조성
  • 오메가3, 루테인, 비타민A 등 눈 건강에 좋은 영양소, 영양제 꾸준히 섭취하기
눈 시림, 화장품, 선크림

눈 시림 유발 화학성분이 포함된 화장품

종종 어떤 자외선차단제나 아이크림을 바르고 “눈이 시려요”라는 후기들을 보게 되는데요, 아래의 몇몇 화장품 성분들은 눈 시림 증상을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.

  • (UVB 차단) 에칠헥실메톡시신나메이트, 옥시벤존, 옥티녹세이트
  • (주름 개선) 레티놀
  • (미백) 나이아신아마이드
  • (보존제) 페녹시에탄올
  • (계면활성제) 소듐라우레스설페이트

특정 화장품을 사용 후 자신에게 눈 시림 증상이 나타났다면 성분표를 확인하여 위의 성분들이 포함되어 있는 지 확인하고, 해당 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋겠습니다.

눈 시림, 알레르기 결막염

특정 항원에 반응한 눈 시림, 알레르기 결막염

알레르기 결막염의 경우에도 눈 시림이 발생합니다. 알레르기 결막염은 꽃가루, 동물 털 등 특정 항원에 반응하면서 발생하는데 이 경우에는 눈 시림 증상 외에도 가려움, 충혈, 눈곱 등의 증상이 동반됩니다. 전염성은 없지만 어떤 항원에 알레르기 반응이 일어난 것인지 모르는 경우도 많기 때문에 이 경우 증상 완화를 위해 안과에서 적절한 치료를 받으시기를 추천드립니다.

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